Тренировка & игра в кругу.
Фристайлерам посвящается…

Вы решили заниматься фристайлом, возможно со своими друзьями. Собираетесь вы, скажем, раза два в неделю. О том, как максимально полезно провести тренировку (а длится она около 3 часов), и пойдет речь в этой статье.

Десять минут стоит потратить на разминку. Нет нужды останавливаться подробно, что и как следует делать для разминки (вспомните разминки в школе, на уроке физкультуры!), понятно, что большую часть времени стоит уделить разминке ног (еще полезно потренироваться без футбэга: делайте клипперы, озисы, повращайте ногами, как будто делаете double atw подряд несколько раз).

Теперь можно взять бэг и потренировать базовые элементы (для каждого они, конечно, разные). Но есть и те, которые характерны для всех: inside, clipper (т.е. можно перекидывать с инсайда на инсайд, с клиппера на клиппер, или еще что-нибудь), mirage, butterfly, legover. Это поможет вам постепенно разогреться и перейти к более сложным трюкам. Сразу скажу - вы можете считать, что хорошо выполнили трюк, если свободно можете повторить его в связке с другими трюками. Еще полезно придумывать для себя мини-комбы, используя их как разминочные, к тому же вы легко сможете использовать эту комбу в связке.

Теперь можно приступать к изучению и закреплению новых трюков. Ну, здесь мне нечего Вам сказать, кроме, пожалуй, одного – очень полезно перед тренировкой заглянуть в job`s notation - найти для себя что-нибудь новенькое.

Наконец, наступает самая важная часть тренировки - игра к кругу. Постарайтесь понять - владение отдельными трюками - хорошо, а умение связать хотя бы несколько из них вместе - во сто крат лучше. И игра в кругу здорово в этом помогает.

Вкратце: несколько человек встают в круг и по очереди делают комбы, как только человек делает дроп - после него играет следующий, и так далее.

В чем польза круга? Игра в кругу здорово повышает мастерство всех игроков - они учатся на чужих успехах и ошибках, оценивают и делают выводы уже для себя. Не надо сразу стараться делать сложные трюки и связки в кругу, нужно просто стараться держать бэг, на первых порах можно играть с toe. К слову, в Москве фристайл пошел вверх во многом благодаря игре в кругу. Хотя поначалу это кажется очень трудным, ведь каждый хочет играть, а не смотреть, но постепенно методом проб и ошибок вы научитесь уверенно контролировать футбэг и грамотно связывать трюки в более длинные и сложные связки.

Вот и все. Да, перерывы (но не перекуры), определяйте для себя сами, тут все зависит от конкретного человека. Вы получили пособие по тому, как сделать тренировку максимально продуктивной - и теперь Вам определять, каким моим советам следовать, а каким нет, но следовать лучше всем, это я говорю на основе собственного опыта!